粘明郎 2013/07/11 訓練日誌

粘明郎彰化
ID 841

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粘明郎

10.7 km | 00:57:36 | 05:21/km

日期: 2013-07-11 18:05 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 53%

Pace: 05'55" / 05'31" / 04'54" / 04'55" / 05'12" / 05'15" / 05'21" / 05'27" / 05'33" / 05'32" / 05'27" /

腳有點緊，跑不動 @@A

7月累積里程 : 177.02 km

ASICS GEL-VOLT33 累積 : 1197.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Bing Cheng, aming183 和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'31"	00:11'26"
3	04'54"	00:16'20"
4	04'55"	00:21'15"
5	05'12"	00:26'27"
6	05'15"	00:31'42"
7	05'21"	00:37'03"
8	05'27"	00:42'30"
9	05'33"	00:48'03"
10	05'32"	00:53'35"
10.7	05'27"	00:57'36"

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