這一趟的恢復跑晚了兩天啊，從1.1日的100K之後回家就如同喪屍一般，想參與晚間的團練卻心有餘而力不足，沒有想動的念頭更沒有能力，隔天狀況雖然好轉一些，不過肌肉的疼痛還有膝蓋的痛點明顯確實很折磨我，週六上午的抓天鵝沒辦法抓，再一次和美食無緣，下午文彥教練原先安排要操死我的特訓也被迫改成舒緩伸展肌肉放鬆還有部分的核心訓練，突然有種從地獄回到人間的幸福感，感謝老天爺的仁慈讓我有跑100K的念頭，不然應該會被操死，哈哈，昨天早上六點已經著裝完畢準備出門恢復跑，雖然大腿內側肌肉還是有點酸痛，不過我已經等不及出發，ㄧ出門口雨勢加大望了望天，好吧我聽您的話乖乖打道回府吧，其實不是我鐵齒，不過老天爺都提醒你別跑了幹嘛跟祂做對呢，看著三玄宮的文彥、晃晃、吳大哥這三勇士風雨無阻的精神不禁讓我發自內心的佩服，昨天憋了一天一直想趁雨勢空檔出門最終還是沒能如願，只好在家乖乖做核心訓練，今天起床的早，發現雨勢暫緩立馬著裝出門，感覺上今天身體的狀況是恢復八成有了，膝蓋的痛點沒了，大腿內側的酸痛也減緩很多很多，前兩公里測試身體狀況兼暖身，後面就就用正常速度前進，雖然中途雨勢有稍微變大不過也只是間歇性的，最後一公里有稍微加了一點速度但是不到全力跑，文彥教練有提醒因為週六還有比賽所以本週我需要減量、降低訓練強度，有，我都有在聽，跑步本來就是要輕鬆愉快爽就好，還好我沒有成績情節，不太在意有沒有破PB，現在的目標就是那一百隻可愛的馬啦，2016加油喔。