崔存得 2016/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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31.9 km | 03:11:23 | 06:00/km

日期: 2016-01-01 05:40 - 地點: 河堤公園-蓮池潭-美術館-西子灣-駁二 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 2384 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 05'51" / 06'01" / 06'00" / 06'18" / 06'16" / 06'17" / 06'06" / 05'59" / 06'14" / 05'56" / 05'54" / 05'50" / 05'53" / 06'04" / 05'51" / 05'38" / 05'40" / 05'53" / 05'49" / 06'24" / 05'51" / 05'59" / 06'05" / 06'13" / 06'01" / 06'03" / 06'27" / 06'07" / 05'54" / 05'21" / 04'57" / 04'59" / 01'47" /

假日LSD，順便看看新年初日。
最後段認識跑友邱森森，跟著跑了最後一段，很棒。

1月累積里程 : 143.15 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1689.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

Aunt Brian, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 5 人說推

·

Aunt Brian 新年快樂！！

2016-01-01 20:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'01"	00:11'52"
3	06'00"	00:17'52"
4	06'18"	00:24'10"
5	06'16"	00:30'26"
6	06'17"	00:36'43"
7	06'06"	00:42'49"
8	05'59"	00:48'48"
9	06'14"	00:55'02"
10	05'56"	01:00'58"
11	05'54"	01:06'52"
12	05'50"	01:12'42"
13	05'53"	01:18'35"
14	06'04"	01:24'39"
15	05'51"	01:30'30"
16	05'38"	01:36'08"
17	05'40"	01:41'48"
18	05'53"	01:47'41"
19	05'49"	01:53'30"
20	06'24"	01:59'54"
21	05'51"	02:05'45"
22	05'59"	02:11'44"
23	06'05"	02:17'49"
24	06'13"	02:24'02"
25	06'01"	02:30'03"
26	06'03"	02:36'06"
27	06'27"	02:42'33"
28	06'07"	02:48'40"
29	05'54"	02:54'34"
30	05'21"	02:59'55"
31	04'57"	03:04'52"
32	04'59"	03:09'51"
31.9	-10'-38"	03:11'23"

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