Johan Shen 2016/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Johan Shen 桃園
ID 34825

51 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.0 km | 02:22:38 | 07:54/km

日期: 2016-01-05 10:47 - 總爬升: 404 m - 卡路里: 1281 Cal - 總步數: 18332 - 平均步頻: 128 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 97%

Pace: 07'51" / 08'44" / 07'01" / 07'08" / 07'33" / 07'44" / 08'37" / 07'57" / 07'33" / 07'09" / 08'02" / 07'31" / 10'58" / 08'10" / 06'55" / 07'33" / 07'38" / 08'17" / 14'10" /

1月累積里程 : 213.58 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

Steven Lee, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	08'44"	00:16'35"
3	07'01"	00:23'36"
4	07'08"	00:30'44"
5	07'33"	00:38'17"
6	07'44"	00:46'01"
7	08'37"	00:54'38"
8	07'57"	01:02'35"
9	07'33"	01:10'08"
10	07'09"	01:17'17"
11	08'02"	01:25'19"
12	07'31"	01:32'50"
13	10'58"	01:43'48"
14	08'10"	01:51'58"
15	06'55"	01:58'53"
16	07'33"	02:06'26"
17	07'38"	02:14'04"
18	08'17"	02:22'21"
18.0	13'57"	02:22'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

Annie Teng 上傳了新日誌

21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km