Celine Liu 2023/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Celine Liu 高雄
ID 448877

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3.0 km | 02:19:28 | 46:01/km

日期: 2023-04-02 15:29 - 總爬升: 186 m - 平均心率: 92 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 26'32" / 60'18" / 52'36" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'32"

(26'32")

26'32"

1000 / 1000

2

01:00'17"

(01:26'49")

01:00'17" (+33'45")

1000 / 2000

3

52'36"

(02:19'26")

52'36" (+26'04")

1000 / 3000

4

00'02"

(02:19'28")

01'44"

25 / 3025

高雄

Celine Liu

·

扭到腳了😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 7.05 km

Nike tempo next% 元氣玉累積 : 481.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

潘中建, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'32"	00:26'32"
2	60'18"	01:26'50"
3	52'36"	02:19'26"
3.0	01'59"	02:19'29"

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