|  恭喜破PB 半馬 | 02:20:08 | 06:38/km | 第12半馬| 官方成績 | | 日期 | 2016-01-03 | | 成績 | 02:20:08 | | 總名次 | 408 / 1898 | | 分組名次 | 113 / 389 | | 平均速度 | 06:38/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:36'00" (+06'51") | 01:05'09" | | 00:29'09" | | 00:37'17" (+08'08") | 01:12'20" (+07'11") | | 00:35'03" (+05'54") | |
日期: 2016-01-03 07:00 - 總爬升: 222 m - 地點: 清水鰲峰山 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1245 Cal - 總步數: 20944 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 96% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) | | 1 | | 06'29" (+01'17") | 1009 / 1009 | 168 / 91 | | 2 | | 06'58" (+01'46") | 1007 / 2017 | 155 / 92 | | 3 | | 07'07" (+01'55") | 1001 / 3019 | 143 / 97 | | 4 | | 07'58" (+02'46") | 1004 / 4023 | 124 / 100 | | 5 | | 07'19" (+02'07") | 1004 / 5027 | 144 / 94 |
| 6 | | 05'12" | 1000 / 6028 | 177 / 108 | | 7 | | 05'44" (+00'32") | 1005 / 7033 | 167 / 104 | | 8 | | 06'13" (+01'01") | 1006 / 8040 | 151 / 106 | | 9 | | 05'41" (+00'29") | 1001 / 9041 | 173 / 101 | | 10 | | 06'12" (+01'00") | 1002 / 10044 | 169 / 94 | | 11 | | 07'25" (+02'13") | 1002 / 11047 | 144 / 92 | | 12 | | 06'56" (+01'44") | 1001 / 12049 | 166 / 86 | | 13 | | 08'05" (+02'53") | 1001 / 13050 | 119 / 103 | | 14 | | 07'22" (+02'10") | 1005 / 14055 | 114 / 118 | | 15 | | 07'19" (+02'07") | 1007 / 15063 | 116 / 117 | | 16 | | 06'22" (+01'10") | 1003 / 16066 | 172 / 90 | | 17 | | 07'07" (+01'55") | 1007 / 17073 | 146 / 95 | | 18 | | 06'36" (+01'24") | 1002 / 18076 | 170 / 89 | | 19 | | 06'54" (+01'42") | 1005 / 19081 | 160 / 90 | | 20 | | 07'54" (+02'42") | 1000 / 20081 | 149 / 84 | | 21 | | 07'12" (+02'00") | 351 / 20433 | 108 / 128 |
賽前宣言: 2016年第一場賽事,希望有好成績@ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% | | 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 26.12 km  rider 17 累積 : 570.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'29" | 00:06'29" | | 2 | 07'03" | 00:13'32" | | 3 | 07'11" | 00:20'43" | | 4 | 08'01" | 00:28'44" | | 5 | 07'16" | 00:36'00" | | 6 | 05'18" | 00:41'18" | | 7 | 05'41" | 00:46'59" | | 8 | 06'15" | 00:53'14" | | 9 | 05'43" | 00:58'57" | | 10 | 06'12" | 01:05'09" | | 11 | 07'27" | 01:12'36" | | 12 | 06'57" | 01:19'33" | | 13 | 08'06" | 01:27'39" | | 14 | 07'19" | 01:34'58" | | 15 | 07'28" | 01:42'26" | | 16 | 06'21" | 01:48'47" | | 17 | 07'11" | 01:55'58" | | 18 | 06'37" | 02:02'35" | | 19 | 06'55" | 02:09'30" | | 20 | 07'59" | 02:17'29" | | 20.4 | 07'40" | 02:20'11" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
展開計圈分析
留言 
