黃炳彰 2016/01/03 訓練日誌

黃炳彰彰化
ID 67246

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黃炳彰

全馬 | 04:45:16 | 06:45/km | 第13馬

第二屆鳳凰谷世界風馬拉松暨台灣小吃展

官方成績
日期	2016-01-03
成績	04:45:16
總名次	65 / 440
分組名次	17 / 86
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'26")

00:36'26" (+07'21")

01:09'24" (+02'33")

10 km

(01:09'24")

00:32'58" (+03'53")

15 km

(01:41'14")

00:31'50" (+02'45")

01:08'47" (+01'56")

20 km

(02:18'11")

00:36'57" (+07'52")

25 km

(02:56'33")

00:38'22" (+09'17")

01:07'27" (+00'36")

30 km

(03:25'38")

00:29'05"

35 km

(03:59'55")

00:34'17" (+05'12")

01:06'51"

40 km

(04:32'29")

00:32'34" (+03'29")

Finish

(04:45:16)

日期: 2016-01-03 06:05 - 總爬升: 1222 m - 地點: 鹿谷國民中學 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'08"

(08'08")

08'07" (+03'18")

1000 / 1000

07'46"

(15'54")

07'48" (+02'59")

994 / 1995

07'16"

(23'10")

07'09" (+02'20")

1015 / 3011

06'42"

(29'52")

06'43" (+01'54")

995 / 4006

06'39"

(36'31")

06'34" (+01'45")

1010 / 5017

展開計圈分析

彰化

黃炳彰

留言

鳳凰谷馬拉松

賽前宣言: 再次參加生存賽

1月累積里程 : 189.37 km

ASICS亞瑟士 GEL-PULSE 7 累積 : 1592.0 km

Android - asus PadFone Infinity 上傳 | 8 years ago

Tsaiyu, 許汯濬(B.R熊慢家族) 和其他 13 人說推

留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2016-01-03 11:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	07'52"	00:16'00"
3	07'10"	00:23'10"
4	06'42"	00:29'52"
5	06'34"	00:36'26"
6	06'21"	00:42'47"
7	06'34"	00:49'21"
8	06'25"	00:55'46"
9	06'56"	01:02'42"
10	06'42"	01:09'24"
11	06'04"	01:15'28"
12	05'35"	01:21'03"
13	06'15"	01:27'18"
14	06'04"	01:33'22"
15	07'52"	01:41'14"
16	11'23"	01:52'37"
17	07'24"	02:00'01"
18	06'16"	02:06'17"
19	06'16"	02:12'33"
20	05'38"	02:18'11"
21	07'31"	02:25'42"
22	09'10"	02:34'52"
23	06'18"	02:41'10"
24	07'11"	02:48'21"
25	08'12"	02:56'33"
26	07'12"	03:03'45"
27	06'49"	03:10'34"
28	04'43"	03:15'17"
29	05'11"	03:20'28"
30	05'10"	03:25'38"
31	07'58"	03:33'36"
32	07'11"	03:40'47"
33	06'49"	03:47'36"
34	07'11"	03:54'47"
35	05'08"	03:59'55"
36	05'11"	04:05'06"
37	06'18"	04:11'24"
38	07'16"	04:18'40"
39	08'30"	04:27'10"
40	05'19"	04:32'29"
41	05'10"	04:37'39"
41.5	09'39"	04:42'56"