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    swallow 基隆
    ID 292922
    20 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    swallow  
    195.7 km | 07:38:37 | 25.6 km/h
    日期: 2023-05-01 05:11 - 平均心率: 139 - 踏頻: 73 - 卡路里: 3407 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 488.76 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    黃國棟 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    119.8-0.6 %
    217.0-0.5 %
    329.5-0.2 %
    414.6-0.2 %
    529.3-0.7 %
    628.3-0.6 %
    726.5-0.6 %
    820.6-0.3 %
    924.82.0 %
    1027.31.0 %
    111.9-0.3 %
    1214.91.3 %
    1333.0-0.7 %
    1430.3-0.4 %
    1529.0-1.9 %
    1631.0-0.3 %
    1718.7-0.3 %
    1810.7-0.2 %
    1923.1-0.2 %
    2014.3-0.1 %
    2124.7-0.2 %
    2212.11.0 %
    2323.5-0.1 %
    2423.81.0 %
    2522.8-0.4 %
    2624.21.0 %
    2721.60.0 %
    2821.3-0.2 %
    2917.1-0.1 %
    3028.11.0 %
    3121.61.0 %
    3224.71.0 %
    3327.31.0 %
    3418.00.0 %
    3520.61.0 %
    3618.31.0 %
    3721.71.0 %
    3826.31.0 %
    3922.60.0 %
    4031.31.0 %
    4127.51.0 %
    4232.70.0 %
    4320.00.0 %
    4427.51.0 %
    4529.0-0.1 %
    4631.31.0 %
    4732.11.0 %
    482.61.0 %
    4920.01.0 %
    5030.81.0 %
    5128.14.5 %
    5234.0-0.1 %
    5333.60.0 %
    5421.2-1.1 %
    5518.31.0 %
    5618.51.0 %
    5725.2-0.4 %
    5830.51.0 %
    5926.7-0.1 %
    6019.6-0.2 %
    6129.0-0.5 %
    6230.8-0.1 %
    6319.5-0.3 %
    6430.8-0.6 %
    6533.0-1.1 %
    6631.01.0 %
    6718.11.0 %
    6816.71.5 %
    6916.21.0 %
    7024.31.0 %
    7128.6-0.4 %
    7233.01.0 %
    7333.01.0 %
    7425.9-0.6 %
    7532.1-0.2 %
    7632.7-0.3 %
    7731.3-0.1 %
    7820.5-0.5 %
    7931.91.0 %
    8031.3-1.7 %
    8130.8-0.2 %
    8229.3-0.1 %
    8325.0-0.1 %
    8427.1-0.2 %
    8523.71.4 %
    8626.51.0 %
    8720.1-0.9 %
    8822.0-0.3 %
    8922.51.3 %
    9024.81.0 %
    9119.41.0 %
    9213.2-1.1 %
    9322.5-0.2 %
    9413.31.0 %
    9518.2-0.2 %
    9622.9-0.1 %
    973.0-0.2 %
    9820.81.0 %
    9921.8-0.2 %
    1001.4-0.3 %
    1010.61.3 %
    10214.71.0 %
    10324.31.6 %
    10414.6-1.2 %
    10516.7-0.4 %
    10626.7-0.5 %
    10722.81.2 %
    10816.3-0.3 %
    10927.12.0 %
    11024.2-1.1 %
    11119.81.0 %
    11222.51.3 %
    11332.7-0.2 %
    11430.81.0 %
    11527.92.0 %
    11628.1-0.9 %
    11727.11.3 %
    11824.71.0 %
    11927.71.0 %
    12028.81.0 %
    12129.3-0.2 %
    12225.21.0 %
    12326.5-0.1 %
    12427.5-0.3 %
    12527.11.0 %
    12617.1-0.3 %
    12714.21.0 %
    12820.1-0.5 %
    12927.7-0.4 %
    13014.62.0 %
    13129.0-1.1 %
    13227.51.0 %
    13317.91.0 %
    13428.31.5 %
    13519.71.3 %
    13614.91.0 %
    13726.9-0.6 %
    13828.1-0.2 %
    13919.6-0.2 %
    1402.2-0.4 %
    14121.8-0.2 %
    14221.42.3 %
    14322.8-0.2 %
    14424.7-0.4 %
    1453.9-1.0 %
    14626.90.0 %
    14725.9-0.3 %
    14819.3-0.4 %
    14929.3-0.1 %
    15027.7-0.4 %
    15128.1-0.4 %
    15228.11.0 %
    15323.1-0.1 %
    15425.4-0.3 %
    15527.1-0.2 %
    15621.6-0.2 %
    15711.41.0 %
    15825.5-0.2 %
    15924.8-0.3 %
    16025.50.0 %
    16125.2-0.1 %
    16216.9-0.2 %
    16316.61.0 %
    16428.6-0.4 %
    16528.1-0.2 %
    16622.9-0.1 %
    16726.3-0.1 %
    16822.81.0 %
    16929.5-0.1 %
    17024.2-0.2 %
    17121.1-0.1 %
    17226.7-0.4 %
    17325.9-0.1 %
    1744.9-0.2 %
    17511.9-0.6 %
    17612.91.0 %
    17728.6-0.2 %
    17823.41.0 %
    17915.71.0 %
    18021.11.0 %
    18129.32.2 %
    18211.6-1.2 %
    18332.41.6 %
    18435.0-0.2 %
    18524.0-0.5 %
    18622.61.0 %
    18722.8-0.1 %
    18819.9-0.6 %
    18914.31.0 %
    19019.71.3 %
    19114.41.2 %
    19224.31.0 %
    19322.1-0.3 %
    19411.1-0.2 %
    19515.81.2 %
    195.710.11.0 %

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