黃小琦 2016/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃小琦台中
ID 236903

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10.0 km | 00:52:57 | 05:16/km

日期: 2016-01-07 18:17 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 06'29" / 06'03" / 05'30" / 05'25" / 05'25" / 04'29" / 04'45" / 04'40" / 04'57" / 05'07" / 04'26" /

基本訓練
--
感謝嘉宏哥放慢速度帶跑🏃
前幾K聊天歡樂跑
後幾K ㄜ⋯⋯🙄我有點快跟不上他了
哈哈哈😜
咦！🙄我居然還有傻傻跟著他跑到4:29🤔

1月累積里程 : 136.73 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

愛猫晴, ming 和其他 50 人說推

·

觀看另 8 則留言

陳士弘晚上好

2016-01-08 19:41 ·

劉靜嶽好快的速度！

2016-01-08 19:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'03"	00:12'32"
3	05'30"	00:18'02"
4	05'25"	00:23'27"
5	05'25"	00:28'52"
6	04'29"	00:33'21"
7	04'45"	00:38'06"
8	04'40"	00:42'46"
9	04'57"	00:47'43"
10	05'07"	00:52'50"
10.0	04'13"	00:52'58"

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