益銘 2023/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

益銘新北市
ID 325903

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5.0 km | 00:45:22 | 09:01/km

日期: 2023-05-03 05:45 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 11'18" / 09'06" / 07'27" / 08'20" / 08'47" / 12'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'17"

(11'17")

11'17" (+03'51")

1000 / 1000

2

09'06"

(20'24")

09'06" (+01'40")

1000 / 2000

3

07'26"

(27'50")

07'26"

1000 / 3000

4

08'20"

(36'11")

08'20" (+00'54")

1000 / 4000

5

08'47"

(44'58")

08'47" (+01'21")

1000 / 5000

6

00'23"

(45'22")

12'46" (+05'20")

31 / 5031

5月累積里程 : 167.94 km

NB 890 累積 : 5952.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'18"	00:11'18"
2	09'06"	00:20'24"
3	07'27"	00:27'51"
4	08'20"	00:36'11"
5	08'47"	00:44'58"
5.0	12'48"	00:45'22"

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