轟吼輪 2016/01/01 訓練日誌

轟吼輪新竹
ID 85499

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轟吼輪

10.7 km | 00:46:04 | 04:18/km

日期: 2016-01-01 06:39 - 總爬升: 132 m - 地點: 台灣演藝廳 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 599 Cal - 總步數: 8942 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 97%

Pace: 03'57" / 04'14" / 04'27" / 04'25" / 05'00" / 04'52" / 04'06" / 04'13" / 04'05" / 04'05" / 03'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'57"

(03'57")

03'56"

1002 / 1002

201 / 126

04'14"

(08'11")

04'12" (+00'16")

1007 / 2009

200 / 118

04'27"

(12'38")

04'25" (+00'29")

1004 / 3014

196 / 114

04'28"

(17'06")

04'25" (+00'29")

1008 / 4022

196 / 114

04'57"

(22'03")

04'55" (+00'59")

1003 / 5026

192 / 105

展開計圈分析

新竹

轟吼輪

Co 說推

留言

2016年第一盃
草屯獅子盃升旗跑步

原本只是打算回娘家
順便參加升旗跑步活動
不料風聲走漏…
竟然引來黑人跑者

看到起跑線前排
站著三個純黑的跑者
瞬間涼了一大截
就按照自己節奏跑吧

有幸新年開個好采頭🏆

1月累積里程 : 100.94 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

李成國, 曾良榮和其他 36 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Jonna 轟哥，新年快樂，恭喜完賽！

2016-01-03 00:55 ·

轟吼輪謝謝妳Jonna

2016-01-03 06:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'14"	00:08'11"
3	04'27"	00:12'38"
4	04'25"	00:17'03"
5	05'00"	00:22'03"
6	04'52"	00:26'55"
7	04'06"	00:31'01"
8	04'13"	00:35'14"
9	04'05"	00:39'19"
10	04'05"	00:43'24"
10.7	03'53"	00:46'04"

朋友動態

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00:05:20

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

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10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

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10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

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8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

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0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

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9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

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成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

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7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

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1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

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18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h

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