JJLin 2012/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

JJLin 新北市
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22.0 km + 8.0 km | 01:47:58

石門水庫國際鐵人兩項錦標賽

官方成績
日期	2012-06-02
成績	01:47:58
總名次	254 / 1068
分組名次	42 / 217
平均速度

日期: 2012-06-02 08:00 - 總爬升: 687 m - 卡路里: 1078 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

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JJLin

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6月累積里程 : 100.43 km

XT 上傳 | 12 years ago

iosonopaul, Ray 和其他 22 人說推

·

寶琳-球好厲害喔！我本來也好有興趣報這場，但報名前實際走了一次路線，朋友說單車路線太恐怖了，所以大家都放棄了-_-。聽說挺有難度的。

2012-06-04 23:08 ·

JJLin 我覺得還好，除了一開始上壩頂的路比較陡以外其他路段都還不至於太難，如果不是很計較成績，倒是可以好好享受環湖公路的幽靜與美麗！明年如果還有真的建議可以參加，很好玩的！

2012-06-05 23:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'52"	00:10'08"
3	04'38"	00:14'46"
4	05'04"	00:19'50"
5	02'11"	00:22'01"
6	04'24"	00:26'25"
7	03'28"	00:29'53"
8	03'32"	00:33'25"
9	02'44"	00:36'09"
10	02'24"	00:38'33"
11	01'59"	00:40'32"
12	01'28"	00:42'00"
13	03'51"	00:45'51"
14	02'16"	00:48'07"
15	02'06"	00:50'13"
16	02'12"	00:52'25"
17	02'08"	00:54'33"
18	01'38"	00:56'11"
19	01'46"	00:57'57"
20	01'40"	00:59'37"
21	01'58"	01:01'35"
22	04'37"	01:06'12"
23	02'18"	01:08'30"
24	02'01"	01:10'31"
25	01'38"	01:12'09"
26	01'38"	01:13'47"
27	01'39"	01:15'26"
28	01'26"	01:16'52"
29	02'47"	01:19'39"
30	05'31"	01:25'10"
31	05'18"	01:30'28"
32	05'08"	01:35'36"
33	05'07"	01:40'43"
33.7	04'17"	01:43'40"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

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6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km

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2.3 km | 00:14:44 | 06:17/km

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6.7 km | 00:32:41 | 12.2 km/h

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4.3 km | 00:26:12 | 06:07/km

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6.0 km | 00:29:34 | 04:55/km

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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