Dave Hsu 2023/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
ID 184586

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5.1 km | 00:44:56 | 08:48/km

日期: 2023-05-02 21:07 - 平均心率: 120 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 09'20" / 06'45" / 06'48" / 07'05" / 06'42" / 78'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 145.72 km

asics GEL-KAYANO29 累積 : 763.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

賴建宏說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	06'45"	00:16'05"
3	06'48"	00:22'53"
4	07'05"	00:29'58"
5	06'42"	00:36'40"
5.1	78'25"	00:44'56"

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