9.3 km | 01:12:31 | 07:46/km日期: 2016-01-08 08:10 - 地點: 大圳旁 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 461 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 100%
Pace: 07'59" / 07'33" / 07'08" / 07'02" / 09'06" / 07'31" / 07'16" / 08'30" / 07'45" / 08'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'00" (+00'57") | 989 / 989 |
| 2 | | 07'26" (+00'23") | 1009 / 1999 |
| 3 | | 07'08" (+00'05") | 998 / 2998 |
| 4 | | 07'03" | 996 / 3994 |
| 5 | | 09'07" (+02'04") | 1008 / 5003 |
| 6 | | 07'26" (+00'23") | 1009 / 6013 |
| 7 | | 07'17" (+00'14") | 997 / 7010 |
| 8 | | 08'27" (+01'24") | 1005 / 8015 |
| 9 | | 07'46" (+00'43") | 996 / 9011 |
| 10 | | 08'46" (+01'43") | 305 / 9317 |
混了N天沒跑，果然今天的恢復跑跑得很辛苦。加上感冒鼻水貢貢勞、回程大逆風的加持，該說今天不利跑步嗎？？
1月累積里程 : 152.89 km
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| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'59" | 00:07'59" |
| 2 | 07'33" | 00:15'32" |
| 3 | 07'08" | 00:22'40" |
| 4 | 07'02" | 00:29'42" |
| 5 | 09'06" | 00:38'48" |
| 6 | 07'31" | 00:46'19" |
| 7 | 07'16" | 00:53'35" |
| 8 | 08'30" | 01:02'05" |
| 9 | 07'45" | 01:09'50" |
| 9.3 | 08'26" | 01:12'31" |
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