Dave Hsu 2023/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
ID 184586

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5.1 km | 00:45:10 | 08:54/km

日期: 2023-05-03 21:03 - 平均心率: 111 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 11'11" / 09'09" / 07'51" / 09'08" / 07'09" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 145.72 km

asics GEL-KAYANO29 累積 : 763.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'11"	00:11'11"
2	09'09"	00:20'20"
3	07'51"	00:28'11"
4	09'08"	00:37'19"
5	07'09"	00:44'28"
5.1	09'56"	00:45'10"

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