陳 2023/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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5.1 km | 00:28:13 | 05:31/km

日期: 2023-05-05 06:04 - 平均心率: 158 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 05'44" / 05'36" / 05'41" / 05'36" / 05'06" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 280.92 km

美津濃 wave rebellion 累積 : 307.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳向榮說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'36"	00:11'20"
3	05'41"	00:17'01"
4	05'36"	00:22'37"
5	05'06"	00:27'43"
5.1	04'53"	00:28'13"

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成績 : 03:46:01

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