11.2 km | 03:50:37 | 20:32/km日期: 2023-05-06 05:13 - 總爬升: 799 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 1085 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 20'22" / 15'22" / 20'48" / 18'36" / 20'44" / 33'01" / 21'36" / 19'36" / 16'15" / 14'45" / 25'43" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'22" (+05'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'20" (+00'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 20'47" (+06'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 18'35" (+03'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 20'44" (+06'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 33'01" (+18'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 21'35" (+06'51") | 1000 / 7000 |
8 | | 19'36" (+04'52") | 1000 / 8000 |
9 | | 16'15" (+01'31") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'44" | 1000 / 10000 |
11 | | 25'42" (+10'58") | 1000 / 11000 |
12 | | 16'40" (+01'56") | 230 / 11230 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
387.15 km HOKA TECTON X 累積 :
781.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'22" | 00:20'22" |
2 | 15'22" | 00:35'44" |
3 | 20'48" | 00:56'32" |
4 | 18'36" | 01:15'08" |
5 | 20'44" | 01:35'52" |
6 | 33'01" | 02:08'53" |
7 | 21'36" | 02:30'29" |
8 | 19'36" | 02:50'05" |
9 | 16'15" | 03:06'20" |
10 | 14'45" | 03:21'05" |
11 | 25'43" | 03:46'48" |
11.2 | 16'38" | 03:50'38" |