陳炘泓 2023/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳炘泓彰化
ID 387595

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2.0 km | 00:26:42 | 13:21/km

日期: 2023-05-06 05:30 - 平均心率: 112 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 13'07" / 13'33" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'06"

(13'06")

13'06"

1000 / 1000

2

13'32"

(26'39")

13'32" (+00'26")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 36.96 km

puma velocity nitro 累積 : 494.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

michaelyuan 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'07"	00:13'07"
2	13'33"	00:26'40"
2.0	19'55"	00:26'43"

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