Peter Chang 2023/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Chang 台南
ID 455716

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4.2 km | 00:26:45 | 06:26/km

日期: 2023-05-06 06:40 - 平均心率: 132 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 06'29" / 05'31" / 35'54" / 08'35" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'57")

1000 / 1000

2

05'31"

(12'00")

05'31"

1000 / 2000

3

07'04"

(19'04")

07'04" (+01'33")

1000 / 3000

4

02'14"

(21'18")

09'00" (+03'29")

248 / 3248

5

00'08"

(21'26")

05'54" (+00'23")

23 / 3271

6

05'18"

(26'45")

06'01" (+00'30")

881 / 4153

台南

Peter Chang

和謝千鶴合照

·

台南

Peter Chang

跑步教練Edison

·

Garmin 2023 行星跑旅台南場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 134.27 km

PUMA Deviate Nitro 2 累積 : 629.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Angela Hsieh, Steve Lee 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'31"	00:12'00"
3	35'54"	00:47'54"
4	08'35"	00:56'29"
4.2	06'24"	00:57'28"

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