陳國峰 2023/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳國峰高雄
ID 4215

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8.1 km | 00:49:16 | 06:05/km

日期: 2023-05-08 06:29 - 地點: 鳳山熱帶園藝試驗所 - 天氣: 陰 - 平均心率: 137 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 99%

Pace: 05'56" / 06'08" / 05'59" / 05'53" / 06'11" / 06'03" / 06'30" / 06'02" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'03")

06'07" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'02")

05'58" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'53"

(23'55")

05'53"

1000 / 4000

5

06'11"

(30'07")

06'11" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

陳國峰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 278.82 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳明宏, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'08"	00:12'04"
3	05'59"	00:18'03"
4	05'53"	00:23'56"
5	06'11"	00:30'07"
6	06'03"	00:36'10"
7	06'30"	00:42'40"
8	06'02"	00:48'42"
8.1	06'08"	00:49'16"

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