崔存得 2013/07/11 訓練日誌

崔存得高雄
ID 4205

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崔存得

10.1 km | 00:59:29 | 05:53/km

日期: 2013-07-11 18:14 - 地點: 高雄_河堤_明誠路至中都橋 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 781 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 04'39" / 05'25" / 05'38" / 05'54" / 05'54" / 05'41" / 06'05" / 05'51" / 06'56" / 06'26" / 11'29" /

數日不跑步絕得面目可憎，趁著出差早回，迎著夕陽涼風跑步。前面跑得稍快，後面有點爆了。

7月累積里程 : 101.25 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jienchang, 曾子齊和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	05'25"	00:10'04"
3	05'38"	00:15'42"
4	05'54"	00:21'36"
5	05'54"	00:27'30"
6	05'41"	00:33'11"
7	06'05"	00:39'16"
8	05'51"	00:45'07"
9	06'56"	00:52'03"
10	06'26"	00:58'29"
10.1	11'29"	00:59'29"

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