威威 2023/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

威威新北市
ID 151741

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2.0 km | 00:09:38 | 04:42/km

日期: 2023-05-09 17:22 - 平均心率: 131 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 63%

Pace: 04'55" / 04'32" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'23")

1000 / 1000

2

04'31"

(09'26")

04'31"

1000 / 2000

3

00'11"

(09'38")

04'15"

46 / 2046

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 247.60 km

Nike Next% 2 累積 : 4020.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'32"	00:09'27"
2.0	04'16"	00:09'39"

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