威威 2023/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

威威新北市
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6.0 km | 00:31:52 | 05:18/km

日期: 2023-05-11 06:59 - 平均心率: 132 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 05'47" / 05'23" / 05'21" / 05'11" / 05'10" / 2500'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 247.60 km

Nike Next% 2 累積 : 3795.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'23"	00:11'10"
3	05'21"	00:16'31"
4	05'11"	00:21'42"
5	05'10"	00:26'52"
6.0	04'59"	00:31'52"

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