11.9 km | 00:56:02 | 04:42/km日期: 2023-05-10 17:21 - 地點: 龍潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 662 Cal - 總步數: 9612 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 67%
Pace: 05'03" / 04'58" / 04'48" / 04'37" / 04'34" / 04'36" / 04'35" / 04'38" / 04'36" / 04'32" / 04'29" / 04'28" / 00'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'17" (+00'45") | 1000 / 1000 | 165 / 113 |
| 2 | | 04'58" (+00'26") | 1000 / 2000 | 168 / 119 |
| 3 | | 04'48" (+00'16") | 1003 / 3004 | 170 / 122 |
| 4 | | 04'39" (+00'07") | 1001 / 4005 | 171 / 125 |
| 5 | | 04'38" (+00'06") | 1001 / 5007 | 172 / 125 |
| 6 | | 04'39" (+00'07") | 1000 / 6007 | 172 / 125 |
| 7 | | 04'37" (+00'05") | 1003 / 7010 | 172 / 125 |
| 8 | | 04'40" (+00'08") | 1000 / 8011 | 172 / 123 |
| 9 | | 04'36" (+00'04") | 1001 / 9012 | 173 / 125 |
| 10 | | 04'35" (+00'03") | 1000 / 10013 | 173 / 125 |
| 11 | | 04'32" | 1003 / 11016 | 174 / 126 |
| 12 | | 04'28" | 863 / 11880 | 174 / 128 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
236.51 km 
母子鱷魚 絕代雙Q 累積 :
2130.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'03" | 00:05'03" |
| 2 | 04'58" | 00:10'01" |
| 3 | 04'48" | 00:14'49" |
| 4 | 04'37" | 00:19'26" |
| 5 | 04'34" | 00:24'00" |
| 6 | 04'36" | 00:28'36" |
| 7 | 04'35" | 00:33'11" |
| 8 | 04'38" | 00:37'49" |
| 9 | 04'36" | 00:42'25" |
| 10 | 04'32" | 00:46'57" |
| 11 | 04'29" | 00:51'26" |
| 12 | 04'28" | 00:55'54" |
| 11.9 | -1'-7" | 00:56'02" |
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