Dave Hsu 2023/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
ID 184586

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5.4 km | 00:41:18 | 07:40/km

日期: 2023-05-11 20:45 - 平均心率: 122 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 08'27" / 06'57" / 06'34" / 06'42" / 07'11" / 14'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 145.72 km

asics GEL-KAYANO29 累積 : 763.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	06'57"	00:15'24"
3	06'34"	00:21'58"
4	06'42"	00:28'40"
5	07'11"	00:35'51"
5.4	14'20"	00:41'18"

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