Shih-Ming Lai 2016/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Shih-Ming Lai 新北市
ID 168263

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6.6 km | 00:44:15 | 06:42/km

日期: 2016-01-07 20:07 - 地點: 景新國小 - 卡路里: 356 Cal - 總步數: 7774 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 07'05" / 06'50" / 06'41" / 06'44" / 06'36" / 06'27" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'05"

(07'05")

07'02" (+00'35")

1004 / 1004

178 / 79

2

06'50"

(13'55")

06'46" (+00'19")

1009 / 2014

178 / 82

3

06'41"

(20'36")

06'39" (+00'12")

1003 / 3017

176 / 85

4

06'44"

(27'20")

06'43" (+00'16")

1002 / 4019

174 / 85

5

06'36"

(33'56")

06'35" (+00'08")

1000 / 5020

175 / 86

展開計圈分析

2016第一跑，有點時間沒跑，好累

1月累積里程 : 71.94 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1222.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'50"	00:13'55"
3	06'41"	00:20'36"
4	06'44"	00:27'20"
5	06'36"	00:33'56"
6	06'27"	00:40'23"
6.6	06'26"	00:44'15"

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