嶺東硬弟 2023/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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8.1 km | 00:42:53 | 05:17/km

日期: 2023-05-13 18:09 - 平均心率: 126 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 05'32" / 05'23" / 05'19" / 05'17" / 05'08" / 05'14" / 05'14" / 05'12" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 206.84 km

ASICS MAGIC SPEED 2大便黃❤️ 累積 : 1399.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'23"	00:10'55"
3	05'19"	00:16'14"
4	05'17"	00:21'31"
5	05'08"	00:26'39"
6	05'14"	00:31'53"
7	05'14"	00:37'07"
8	05'12"	00:42'19"
8.1	05'06"	00:42'53"

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