山不耐熱 2016/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

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20.6 km | 02:03:29 | 05:59/km

日期: 2016-01-16 06:29 - 地點: 東豐+后豐 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1244 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

Pace: 08'18" / 07'28" / 06'47" / 07'18" / 05'34" / 05'38" / 05'25" / 07'54" / 05'58" / 05'56" / 05'31" / 05'57" / 06'45" / 05'03" / 05'35" / 13'19" / 15'01" / 06'49" / 08'42" / 04'33" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+02'52")

1000 / 1000

2

07'27"

(15'21")

07'27" (+02'25")

1000 / 2000

3

06'47"

(22'09")

06'47" (+01'45")

1000 / 3000

4

05'30"

(27'40")

05'30" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'34"

(33'14")

05'34" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

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樂跑隊一月份團練

1月累積里程 : 241.43 km

ASICS LYTERACER RS 3 wide 累積 : 1859.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃智遠, Ci-Hong Lian 和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	07'28"	00:15'46"
3	06'47"	00:22'33"
4	07'18"	00:29'51"
5	05'34"	00:35'25"
6	05'38"	00:41'03"
7	05'25"	00:46'28"
8	07'54"	00:54'22"
9	05'58"	01:00'20"
10	05'56"	01:06'16"
11	05'31"	01:11'47"
12	05'57"	01:17'44"
13	06'45"	01:24'29"
14	05'03"	01:29'32"
15	05'35"	01:35'07"
16	13'19"	01:48'26"
17	15'01"	02:03'27"
18	06'49"	02:10'16"
19	08'42"	02:18'58"
20	04'33"	02:23'31"
20.6	05'02"	02:26'43"

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