吳惠蘭 2023/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳惠蘭台中
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2.0 km | 00:12:39 | 06:14/km

日期: 2023-05-18 18:45 - 平均心率: 137 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'54" / 06'19" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

06'19"

(12'26")

06'19" (+00'12")

1000 / 2000

3

00'12"

(12'39")

07'11" (+01'04")

29 / 2029

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 150.23 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jessie Lin 和 Ting Linda 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'19"	00:12'13"
2.0	07'25"	00:12'26"

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