葉時泓 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

葉時泓新北市
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151.7 km | 08:18:35 | 18.3 km/h

日期: 2022-10-01 05:39 - 總爬升: 408 m - 卡路里: 2806 Cal

10月累積里程 : 232.27 km

TCRTCR ADVANCED 2 KOM

GPX 上傳 | 1 year ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.7	-0.2 %
2	26.5	-0.4 %
3	25.5	1.3 %
4	18.6	4.0 %
5	15.8	-1.7 %
6	20.6	-0.3 %
7	27.5	-0.9 %
8	23.1	1.8 %
9	24.3	-0.6 %
10	26.7	-0.7 %
11	28.6	1.0 %
12	26.3	1.2 %
13	25.0	1.8 %
14	25.9	-0.4 %
15	25.7	1.0 %
16	26.9	-0.6 %
17	27.5	-0.1 %
18	20.5	2.0 %
19	22.5	-2.0 %
20	24.2	1.3 %
21	1.9	2.8 %
22	27.9	-1.3 %
23	17.6	1.8 %
24	27.3	-0.5 %
25	25.4	1.7 %
26	26.5	1.7 %
27	19.9	1.5 %
28	22.1	2.2 %
29	5.6	-3.2 %
30	22.6	3.0 %
31	26.7	2.0 %
32	24.2	3.8 %
33	25.0	4.2 %
34	22.1	2.9 %
35	28.1	1.7 %
36	17.7	4.9 %
37	16.8	3.9 %
38	14.3	5.4 %
39	18.9	4.5 %
40	39.1	-2.3 %
41	29.0	-1.7 %
42	36.4	-3.6 %
43	3.4	2.5 %
44	20.3	-3.0 %
45	30.3	3.0 %
46	36.0	-4.3 %
47	26.5	3.0 %
48	28.3	-1.4 %
49	16.4	3.1 %
50	16.4	3.1 %
51	26.7	-5.5 %
52	100.0	-2.7 %
53	58.1	-5.2 %
54	51.4	-4.1 %
55	32.7	-1.1 %
56	33.0	-1.2 %
57	4.5	-1.3 %
58	30.3	-1.4 %
59	27.9	3.6 %
60	34.0	-4.4 %
61	32.1	-2.0 %
62	34.6	-1.9 %
63	35.0	-1.3 %
64	26.5	3.4 %
65	34.3	-4.3 %
66	29.0	2.5 %
67	30.0	-1.3 %
68	30.0	3.2 %
69	17.1	3.3 %
70	41.9	-4.5 %
71	34.0	-2.0 %
72	37.9	1.4 %
73	37.1	-1.1 %
74	31.6	-2.6 %
75	33.0	2.3 %
76	2.9	-1.0 %
77	32.4	-0.6 %
78	30.3	1.7 %
79	27.7	2.6 %
80	28.8	2.8 %
81	17.6	7.2 %
82	43.4	-3.8 %
83	36.7	-2.7 %
84	31.6	-3.2 %
85	30.3	3.7 %
86	32.4	3.3 %
87	32.4	-2.0 %
88	38.7	2.0 %
89	46.8	2.5 %
90	31.6	-2.6 %
91	31.6	1.4 %
92	30.5	1.4 %
93	30.5	-0.9 %
94	36.7	-2.1 %
95	30.8	1.2 %
96	32.1	1.2 %
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100	24.8	2.3 %
101	29.8	-1.0 %
102	30.8	-1.4 %
103	27.3	-1.1 %
104	27.1	3.5 %
105	27.9	-0.8 %
106	30.8	-1.2 %
107	14.2	2.3 %
108	18.3	-0.9 %
109	18.2	2.7 %
110	22.0	3.3 %
111	34.3	-4.0 %
112	25.4	3.2 %
113	29.0	-3.3 %
114	26.5	-2.4 %
115	16.8	2.4 %
116	29.5	-2.3 %
117	34.0	1.5 %
118	25.7	1.8 %
119	16.9	3.0 %
120	109.1	-0.4 %
121	21.3	-1.2 %
122	33.3	2.8 %
123	22.5	-1.9 %
124	32.7	-1.0 %
125	21.3	1.5 %
126	22.5	2.2 %
127	23.5	-1.2 %
128	26.3	1.5 %
129	20.5	1.3 %
130	30.3	1.3 %
131	31.3	1.0 %
132	3.0	-1.2 %
133	34.0	1.3 %
134	37.1	-0.6 %
135	36.4	1.5 %
136	35.3	2.6 %
137	32.4	-1.6 %
138	37.5	-0.7 %
139	32.4	1.4 %
140	31.0	1.2 %
141	31.9	-1.3 %
142	18.8	3.4 %
143	40.9	-2.3 %
144	35.0	1.0 %
145	11.5	5.0 %
146	30.5	-4.4 %
147	17.3	3.9 %
148	22.6	-2.1 %
149	41.4	-1.8 %
150	41.4	-2.0 %
151	26.1	1.8 %
152	24.5	1.4 %
153	18.3	3.3 %
154	21.3	3.4 %
151.7	-47.5	3.0 %

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