Les 2016/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Les 新竹
ID 6406

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10.0 km | 00:49:59 | 04:58/km

日期: 2016-01-13 16:26 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 晴天14度 - 卡路里: 633 Cal

Pace: 04'52" / 05'12" / 04'59" / 04'50" / 05'06" / 04'58" / 05'03" / 05'01" / 04'51" / 04'53" / 05'00" /

基本訓練
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休息有點久了，再來繞圈子吧

1月累積里程 : 164.00 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Ryuichi 樂福哥, 李成國和其他 24 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'12"	00:10'04"
3	04'59"	00:15'03"
4	04'50"	00:19'53"
5	05'06"	00:24'59"
6	04'58"	00:29'57"
7	05'03"	00:35'00"
8	05'01"	00:40'01"
9	04'51"	00:44'52"
10	04'53"	00:49'45"
10.0	05'36"	00:49'57"

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朋友動態

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