范大衛 David 2023/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

范大衛 David 新竹
ID 180053

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范大衛 David

6.6 km | 03:06:20 | 28:25/km

日期: 2023-05-16 17:58 - 平均心率: 104 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 137 - 溫度: 27°C - 濕度: 57%

Pace: 36'51" / 75'50" / 00'03" / 00'05" / 03'49" / 13'05" / 12'42" / 12'43" / 12'39" / 33'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 155.58 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'51"	00:36'51"
2	75'50"	01:52'41"
3	00'03"	01:52'44"
4	00'05"	01:52'49"
5	03'49"	01:56'38"
6	13'05"	02:09'43"
7	12'42"	02:22'25"
8	12'43"	02:35'08"
9	12'39"	02:47'47"
6.6	-7'-35"	03:06'20"

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