10.0 km | 00:46:40 | 04:39/km日期: 2016-01-21 05:07 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 雨 - 平均心率: 158 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%
Pace: 04'21" / 04'35" / 04'41" / 04'42" / 04'57" / 04'46" / 04'45" / 04'53" / 04'46" / 04'07" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'21" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'34" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'41" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'42" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" (+00'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'46" (+00'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'44" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'52" (+00'46") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'46" (+00'40") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'06" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'34" (+00'28") | 28 / 10028 |
本來要再配速的
但想到星期天有比賽且又懶懶的，所以還是算了
只有拉最後的400公尺，好喘
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
331.72 km 
ASICS TARTHERZEAL TS 3-wide(紅) 累積 :
2151.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'21" | 00:04'21" |
| 2 | 04'35" | 00:08'56" |
| 3 | 04'41" | 00:13'37" |
| 4 | 04'42" | 00:18'19" |
| 5 | 04'57" | 00:23'16" |
| 6 | 04'46" | 00:28'02" |
| 7 | 04'45" | 00:32'47" |
| 8 | 04'53" | 00:37'40" |
| 9 | 04'46" | 00:42'26" |
| 10 | 04'07" | 00:46'33" |
| 10.0 | 04'41" | 00:46'41" |
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