昨天尾牙，玩到11點才到家，可惜沒中獎，太累了，就沒運動。
今天先到健身房跑步，忘了帶護膝，所以放慢速度輕鬆跑，前12K以10.7km/h跑，休息補給後，再跑4K，最後一公里加速到5分速。很舒服，汗流不少。