YangKuoHsin 2023/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

YangKuoHsin 台中
ID 503780

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7.1 km | 00:41:54 | 05:55/km

日期: 2023-05-25 18:10 - 平均心率: 156 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 06'05" / 05'55" / 05'47" / 05'41" / 05'41" / 06'41" / 05'37" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.69 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Ann 說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'55"	00:12'00"
3	05'47"	00:17'47"
4	05'41"	00:23'28"
5	05'41"	00:29'09"
6	06'41"	00:35'50"
7	05'37"	00:41'27"
7.1	06'06"	00:41'54"

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