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姜宗文
雲林
ID 104930
376 位追隨者
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姜宗文
16.5 km
|
00:57:09
|
17.3 km/h
日期:
2016-01-22 16:54
-
地點:
附近一圈
-
天氣:
涼暢快的時候
-
卡路里:
460 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'23"
(03'23")
17.82 (-8.08)
1002 / 1002
2
03'14"
(06'37")
18.65 (-7.25)
1003 / 2006
3
03'07"
(09'44")
19.46 (-6.44)
1009 / 3015
4
03'18"
(13'02")
18.27 (-7.63)
1003 / 4019
5
03'21"
(16'23")
18.18 (-7.72)
1012 / 5031
展開計圈分析
6
03'06"
(19'29")
19.57 (-6.33)
1006 / 6037
7
02'50"
(22'19")
21.43 (-4.47)
1007 / 7044
8
03'08"
(25'27")
19.25 (-6.65)
1000 / 8045
9
08'28"
(33'55")
7.17 (-18.73)
1011 / 9056
10
03'22"
(37'17")
18.00 (-7.90)
1009 / 10066
11
05'18"
(42'35")
11.43 (-14.47)
1006 / 11072
12
02'37"
(45'12")
23.23 (-2.67)
1010 / 12082
13
02'20"
(47'32")
25.90
1001 / 13084
14
02'39"
(50'11")
22.93 (-2.97)
1010 / 14094
15
02'54"
(53'05")
20.93 (-4.97)
1008 / 15102
16
02'34"
(55'39")
23.84 (-2.06)
1013 / 16115
17
01'30"
(57'09")
20.00 (-5.90)
498 / 16614
雲林
姜
宗文
Co
和
遇見
說推
·
留言
鐵馬動一下囉！大家傍晚的時候愉快了(^^)注意防寒保暖唷！
1月累積里程 :
41.65 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
惠紅陳(飛虎常跑)
,
Pauly
和其他
79
人說推
·
留言
觀看另 19 則留言
遇見
帥氣的宗文帥~一起保暖哈^^
2016-01-22 17:58 ·
謝銘岳
晚安!
2016-01-22 18:46 ·
洄瀾揪ㄞ走
宗文大～晚安！用餐愉快喲！
2016-01-22 18:49 ·
歐俊聰
姜大～晚安愉快～寒流來襲注意保暖喔～
2016-01-22 20:08 ·
陳榮興
晚安…運動愉快
2016-01-22 20:35 ·
李百信
宗文兄晚安愉快哦～
2016-01-22 20:43 ·
sliver
姜大 晚上好，寒流來襲請留意。
2016-01-22 20:50 ·
詹鎮岳
晚上愉快
2016-01-22 21:38 ·
Kent Hong （見成）
宗文哥晚安！騎車運動愉快！
2016-01-22 21:39 ·
阿益
文哥晚安
2016-01-22 21:48 ·
柯明昌
宗文哥晚安(^_-)注意保暖喔^_^
2016-01-22 22:11 ·
huangderek
宗文兄 運動愉快 晚安^_^～
2016-01-22 23:01 ·
詹鎮岳
姜兄早安愉快
2016-01-23 09:14 ·
kmj
宗文兄，午安愉快!
2016-01-23 12:27 ·
歐俊聰
姜大～午間時刻愉快唷～
2016-01-23 12:54 ·
李百信
宗文兄謝謝你~明天加油注意保暖哦～
2016-01-23 16:40 ·
Kent Hong （見成）
宗文哥晚安！假日愉快！
2016-01-23 21:19 ·
Regal M.T Wu
宗文 兄:午安，感謝鼓勵!
2016-01-24 18:41 ·
詹鎮岳
姜兄晚上愉快. 謝謝你喔. 常常帶家人出去外面旅遊是多麼幸福的事. 這一點我要多多向你學習學習。
2016-01-24 19:24 ·
Kent Hong （見成）
宗文哥晚安！假日愉快！
2016-01-24 21:22 ·
李成國
宗文兄晚安，天氣寒冷要注意保暖！
2016-01-24 22:11 ·
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.7
1.7 %
2
18.6
1.7 %
3
19.5
-0.2 %
4
18.0
2.1 %
5
18.2
3.2 %
6
19.0
-0.9 %
7
21.2
-2.4 %
8
19.1
-1.3 %
9
7.1
-1.0 %
10
17.9
1.6 %
11
11.3
1.8 %
12
22.9
-1.6 %
13
25.4
-1.4 %
14
22.9
1.0 %
15
20.7
1.2 %
16
23.4
-1.1 %
16.5
19.5
-19.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
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01:10:15
|
06:28/km
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16.5 km | 00:57:09 | 17.3 km/h
雲林
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