崔存得 2013/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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10.4 km | 00:56:19 | 05:24/km

日期: 2013-07-14 21:06 - 地點: 高雄_河堤 - 天氣: 雨後涼爽 - 卡路里: 810 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 05'20" / 05'30" / 05'33" / 05'29" / 05'35" / 05'27" / 05'29" / 05'24" / 05'26" / 05'14" / 04'24" /

贂著雨停跑跑步，地面濕滑尤其強風豪雨掃落許多小葉欖仁，跑起來有些膽顫心驚，怕會犁田。
有位跑有在後面跟著，讓我拼了老命撐住速度，謝謝他。

7月累積里程 : 101.25 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jienchang, ricky tseng 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'30"	00:10'50"
3	05'33"	00:16'23"
4	05'29"	00:21'52"
5	05'35"	00:27'27"
6	05'27"	00:32'54"
7	05'29"	00:38'23"
8	05'24"	00:43'47"
9	05'26"	00:49'13"
10	05'14"	00:54'27"
10.4	04'23"	00:56'19"

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成績 : 03:46:01

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