3.0 km | 00:27:03 | 09:00/km日期: 2023-05-27 22:28 - 平均心率: 133 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 09'13" / 08'48" / 09'00" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'12" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'48" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'59" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'35" | 4 / 3004 |
昨天跟朋友吃火鍋，他PO給他老婆，結果被說都生病了還揪你吃飯(最近呼吸中止症，醫生說要減重)。我長期都揪運動都不理我，揪一次吃飯就被唸，真是大人冤枉呀！
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然後去幫朋友找了超慢跑的影片，PO連結給他，我現在還身先士卒自己跑了三公里超慢跑，再沒運動也不是我的問題了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 156.26 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'13" | 00:09'13" |
| 2 | 08'48" | 00:18'01" |
| 3 | 09'00" | 00:27'01" |
| 3.0 | 07'29" | 00:27'03" |
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