YUAN 2016/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

YUAN 新北市
ID 82136

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2.0 km | 00:09:39 | 04:45/km

日期: 2016-01-26 19:52 - 地點: 三體 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 154 - 卡路里: 100 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 59%

Pace: 04'56" / 04'36" / 04'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'35"

(09'32")

04'35"

1000 / 2000

3

00'07"

(09'39")

04'28"

26 / 2026

熱身！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 300.76 km

Adidas D66292 累積 : 1571.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Eric Yeh, kevinsanity （K文）和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'36"	00:09'32"
2.0	04'26"	00:09'39"

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