kenwa 2016/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

kenwa 高雄
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1.0 km | 00:06:32 | 06:21/km

日期: 2016-01-28 19:10 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 陰 - 平均心率: 125 - 卡路里: 60 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 06'23" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

00'09"

(06'32")

05'44"

26 / 1026

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 331.72 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 2183.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阮思兆, yiwei 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.0	05'39"	00:06'32"

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