朱昱丞 2023/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

朱昱丞南投
ID 76318

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2.5 km | 00:14:38 | 05:51/km

日期: 2023-05-30 22:07 - 平均心率: 147 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 05'59" / 05'48" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'46")

05'48"

1000 / 2000

3

02'52"

(14'38")

05'42"

503 / 2503

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 306.42 km

adidas Adios4 累積 : 203.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國彰, 陳宥廩和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'48"	00:11'47"
2.5	05'43"	00:14'40"

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