黃小琦 2016/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃小琦台中
ID 236903

111 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.2 km | 00:59:37 | 05:18/km

日期: 2016-01-27 19:58 - 地點: 大甲體育場 - 卡路里: 417 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

Pace: 05'28" / 05'18" / 05'11" / 04'54" / 05'24" / 05'24" / 05'27" / 05'19" / 05'30" / 05'16" / 05'22" / 04'55" /

有句俚語叫［瘦田ㄍㄠ吸水］
我應該是［瘦田ㄍㄠ吸水ㄍㄠ吸肥］
所以我要多跑一點嗎？！🙄🙄

1月累積里程 : 136.73 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

愛猫晴, dayso 和其他 44 人說推

·

觀看另 10 則留言

Belle 我怎麼沒聽說過這厘語我太年輕嗎？哈哈

2016-01-28 22:30 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）速度很快喔！
讚啦

2016-02-03 01:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'18"	00:10'46"
3	05'11"	00:15'57"
4	04'54"	00:20'51"
5	05'24"	00:26'15"
6	05'24"	00:31'39"
7	05'27"	00:37'06"
8	05'19"	00:42'25"
9	05'30"	00:47'55"
10	05'16"	00:53'11"
11	05'22"	00:58'33"
11.2	05'00"	00:59'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

42.5 km | 03:46:01 | 05:19/km

Annie Teng 上傳了新日誌

21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km