JusTing 2023/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:29:48 | 08:56/km

日期: 2023-05-31 04:36 - 平均心率: 143 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 08'55" / 08'21" / 09'08" / 08'32" / 09'17" / 08'17" / 08'34" / 08'25" / 08'39" / 09'00" / 63'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 191.79 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7829.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	08'21"	00:17'16"
3	09'08"	00:26'24"
4	08'32"	00:34'56"
5	09'17"	00:44'13"
6	08'17"	00:52'30"
7	08'34"	01:01'04"
8	08'25"	01:09'29"
9	08'39"	01:18'08"
10	09'00"	01:27'08"
10.0	62'35"	01:29'48"

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