Roger Lin ( 志銘 ) 2023/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:40:50 | 06:41/km

日期: 2023-06-01 08:22 - 平均心率: 149 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 07'18" / 06'50" / 06'43" / 06'40" / 06'24" / 06'20" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'58")

1000 / 1000

2

06'50"

(14'07")

06'50" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'42"

(20'50")

06'42" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'39"

(27'29")

06'39" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'24"

(33'53")

06'24" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～🌿新月順利開工……..在多管齊下後，還是可以加減跑………#希望在阿勃勒的黃色浪漫下，開心渡過炎熱夏天～💦☘️☘️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 153.72 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 陳向榮和其他 29 人說推

·

觀看另 19 則留言

吳星月初就勤奮，很厲害了😁

2023-06-03 23:06 ·

1 個人推

Sherry Hsieh 午安~可以加減跑就是開心(握手..)^^ 新月開跑愉快

2023-06-05 17:52 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'50"	00:14'08"
3	06'43"	00:20'51"
4	06'40"	00:27'31"
5	06'24"	00:33'55"
6	06'20"	00:40'15"
6.1	06'17"	00:40'52"

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