10.0 km | 00:55:12 | 05:30/km日期: 2016-01-27 05:34 - 地點: NTPU - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82%
Pace: 04'41" / 05'32" / 05'47" / 05'56" / 05'18" / 05'24" / 05'30" / 05'28" / 05'10" / 05'08" / 07'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'46" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'10" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'08" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'59" (+00'51") | 26 / 10026 |
下雨加上寒流休了整整13天沒跑
起跑沒多久身體的毛細孔全開時
整個超級癢~不知是不是休跑太久的關系
之後漸漸恢復正常才越跑越順
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
101.70 km 
adidas energy boost 2 ATR 累積 :
1057.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'41" | 00:04'41" |
| 2 | 05'32" | 00:10'13" |
| 3 | 05'47" | 00:16'00" |
| 4 | 05'56" | 00:21'56" |
| 5 | 05'18" | 00:27'14" |
| 6 | 05'24" | 00:32'38" |
| 7 | 05'30" | 00:38'08" |
| 8 | 05'28" | 00:43'36" |
| 9 | 05'10" | 00:48'46" |
| 10 | 05'08" | 00:53'54" |
| 10.0 | 06'49" | 00:54'05" |
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