tks 2023/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
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28.2 km | 01:28:21 | 19.2 km/h

日期: 2023-06-03 09:45 - 平均心率: 87

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'34"	00:01'34"
2	01'29"	00:03'03"
3	01'25"	00:04'28"
4	01'27"	00:05'55"
5	01'24"	00:07'19"
6	01'21"	00:08'40"
7	01'15"	00:09'55"
8	01'34"	00:11'29"
9	01'48"	00:13'17"
10	01'49"	00:15'06"
11	01'48"	00:16'54"
12	01'45"	00:18'39"
13	01'46"	00:20'25"
14	01'41"	00:22'06"
15	01'41"	00:23'47"
16	01'36"	00:25'23"
17	01'31"	00:26'54"
18	01'24"	00:28'18"
19	01'34"	00:29'52"
20	01'29"	00:31'21"
21	01'18"	00:32'39"
22	01'10"	00:33'49"
23	01'14"	00:35'03"
24	06'54"	00:41'57"
25	02'43"	00:44'40"
26	01'27"	00:46'07"
27	01'24"	00:47'31"
28	01'39"	00:49'10"
28.2	167'26"	01:28'23"

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