JusTing 2023/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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9.8 km | 01:14:32 | 07:35/km

日期: 2023-06-02 05:25 - 平均心率: 171 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 07'16" / 07'08" / 07'45" / 07'28" / 07'27" / 07'40" / 07'16" / 07'26" / 07'08" / 07'01" / 01'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 173.01 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7829.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'08"	00:14'24"
3	07'45"	00:22'09"
4	07'28"	00:29'37"
5	07'27"	00:37'04"
6	07'40"	00:44'44"
7	07'16"	00:52'00"
8	07'26"	00:59'26"
9	07'08"	01:06'34"
10	07'01"	01:13'35"
9.8	-5'-31"	01:14'32"

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