MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Mandy
新北市
ID 291449
155 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Mandy
135.4 km
|
11:29:01
|
11.8 km/h
日期:
2023-06-03 06:32
-
總爬升:
3092 m
-
平均心率:
133
-
卡路里:
3557 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
20'09"
(20'09")
14.94 (-21.43)
5000 / 5000
2
29'15"
(49'25")
10.26 (-26.11)
5000 / 10000
3
25'27"
(01:14'52")
11.80 (-24.56)
5000 / 15000
4
29'44"
(01:44'37")
10.11 (-26.25)
5000 / 20000
5
09'09"
(01:53'46")
33.03 (-3.34)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'16"
(02:02'02")
36.36
5000 / 30000
7
08'50"
(02:10'53")
33.96 (-2.40)
5000 / 35000
8
33'54"
(02:44'47")
8.87 (-27.50)
5000 / 40000
9
28'17"
(03:13'04")
10.62 (-25.74)
5000 / 45000
10
16'21"
(03:29'26")
18.37 (-18.00)
5000 / 50000
11
17'54"
(03:47'21")
16.82 (-19.54)
5000 / 55000
12
29'20"
(04:16'41")
10.23 (-26.14)
5000 / 60000
13
12'27"
(04:29'09")
24.16 (-12.20)
5000 / 65000
14
32'22"
(05:01'32")
9.28 (-27.09)
5000 / 70000
15
33'06"
(05:34'38")
9.07 (-27.30)
5000 / 75000
16
29'34"
(06:04'13")
10.17 (-26.19)
5000 / 80000
17
01:01'54"
(07:06'08")
4.85 (-31.51)
5000 / 85000
18
26'16"
(07:32'24")
11.43 (-24.94)
5000 / 90000
19
23'28"
(07:55'52")
12.81 (-23.55)
5000 / 95000
20
21'26"
(08:17'18")
14.01 (-22.36)
5000 / 100000
21
26'58"
(08:44'17")
11.15 (-25.22)
5000 / 105000
22
33'45"
(09:18'02")
8.89 (-27.47)
5000 / 110000
23
40'18"
(09:58'21")
7.45 (-28.91)
5000 / 115000
24
40'56"
(10:39'18")
7.33 (-29.03)
5000 / 120000
25
10'43"
(10:50'01")
28.12 (-8.24)
5000 / 125000
26
12'18"
(11:02'19")
24.49 (-11.87)
5000 / 130000
27
23'50"
(11:26'09")
12.59 (-23.78)
5000 / 135000
28
02'51"
(11:29'01")
9.40 (-26.96)
447 / 135447
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
254.83 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
倪偉堯
,
顏憲瑞
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.9
1.3 %
2
16.1
1.3 %
3
18.5
2.7 %
4
16.0
3.7 %
5
9.9
8.3 %
6
10.1
6.8 %
7
9.2
7.4 %
8
8.8
7.1 %
9
16.6
3.6 %
10
9.4
2.2 %
11
31.0
-4.7 %
12
11.0
6.0 %
13
9.0
6.6 %
14
9.9
6.7 %
15
11.2
5.6 %
16
8.3
8.3 %
17
9.0
7.0 %
18
7.0
6.1 %
19
11.2
-10.9 %
20
31.9
-4.9 %
21
34.6
-4.4 %
22
31.6
-3.8 %
23
37.9
-5.5 %
24
30.3
-4.3 %
25
30.5
-4.1 %
26
36.0
-6.2 %
27
34.3
-4.4 %
28
29.0
-3.8 %
29
42.4
-4.9 %
30
43.9
-5.6 %
31
53.7
-7.4 %
32
46.8
-7.0 %
33
26.7
-5.0 %
34
32.1
-2.0 %
35
25.9
-1.8 %
36
5.4
-0.8 %
37
5.9
-0.1 %
38
20.6
1.0 %
39
25.9
1.2 %
40
8.1
8.6 %
41
6.5
10.5 %
42
7.4
8.9 %
43
16.8
-2.2 %
44
16.2
-5.8 %
45
16.1
-1.9 %
46
18.1
-4.7 %
47
34.0
-5.0 %
48
26.7
-4.4 %
49
11.8
-7.4 %
50
15.2
-5.1 %
51
24.8
-3.4 %
52
8.6
-2.7 %
53
35.6
-0.2 %
54
35.0
-0.6 %
55
11.7
7.9 %
56
11.1
5.0 %
57
11.9
5.0 %
58
6.3
4.8 %
59
18.5
-4.8 %
60
9.8
6.8 %
61
15.1
2.5 %
62
29.0
-11.0 %
63
23.7
-6.6 %
64
27.3
-4.7 %
65
35.3
-3.2 %
66
31.3
-2.7 %
67
12.7
2.6 %
68
26.7
-2.6 %
69
32.4
-1.1 %
70
2.8
6.6 %
71
10.8
6.0 %
72
7.5
4.2 %
73
10.3
4.7 %
74
10.3
5.9 %
75
7.5
8.5 %
76
6.0
10.7 %
77
14.0
5.8 %
78
6.5
4.9 %
79
18.8
-6.0 %
80
20.2
-5.0 %
81
31.3
-10.5 %
82
33.0
-6.2 %
83
31.6
-9.3 %
84
13.6
-3.7 %
85
1.2
-1.4 %
86
7.5
-1.4 %
87
30.3
-2.3 %
88
29.0
-1.7 %
89
6.6
5.1 %
90
11.6
5.3 %
91
12.2
4.6 %
92
12.0
4.9 %
93
17.6
3.0 %
94
12.8
4.8 %
95
10.9
7.2 %
96
4.4
-5.5 %
97
35.0
-8.4 %
98
27.9
-3.3 %
99
31.9
-7.3 %
100
27.3
-3.9 %
101
33.3
-3.3 %
102
17.7
-2.4 %
103
4.8
1.9 %
104
12.3
4.2 %
105
13.9
3.9 %
106
11.4
4.6 %
107
14.9
3.4 %
108
17.1
2.6 %
109
13.2
4.3 %
110
3.7
5.0 %
111
5.4
11.0 %
112
6.7
6.4 %
113
9.1
5.2 %
114
9.2
5.4 %
115
8.4
6.4 %
116
5.5
5.8 %
117
8.8
6.1 %
118
9.5
5.3 %
119
4.1
5.5 %
120
23.8
-3.4 %
121
25.9
-2.8 %
122
25.2
-5.4 %
123
31.9
-5.2 %
124
26.9
-6.4 %
125
31.6
-7.7 %
126
33.3
-9.0 %
127
21.8
-6.1 %
128
22.5
-3.3 %
129
17.1
-2.9 %
130
37.9
-4.8 %
131
30.0
-6.1 %
132
30.3
-6.4 %
133
7.5
-7.2 %
134
9.6
-6.9 %
135
10.6
-4.0 %
135.4
9.4
-1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :