bono 2013/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

bono 台中
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5.2 km | 00:42:52 | 08:18/km

日期: 2013-07-16 20:37 - 地點: 大墩國中小 - 天氣: 熱 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 56%

Pace: 09'54" / 10'02" / 09'38" / 06'47" / 05'41" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'00"

(10'00")

09'52" (+03'14")

1012 / 1012

2

10'02"

(20'02")

10'02" (+03'24")

998 / 2010

3

09'44"

(29'46")

09'38" (+03'00")

1010 / 3020

4

06'42"

(36'28")

06'38"

1007 / 4028

5

05'43"

(42'11")

05'40"

1006 / 5034

7月累積里程 : 61.06 km

SKECHERS GOrun Ride 累積 : 544.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

李宏駿, 賴契宏和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2	10'02"	00:19'56"
3	09'38"	00:29'34"
4	06'47"	00:36'21"
5	05'41"	00:42'02"
5.2	05'21"	00:42'52"

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