蔡文彬 2023/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文彬新北市
ID 285942

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3.0 km | 00:40:44 | 13:34/km

日期: 2023-06-04 19:30 - 平均心率: 76 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 27°C - 濕度: 96%

Pace: 13'27" / 13'37" / 13'10" / 500'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 163.63 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳孫文和 315849_Mike Hsiao 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'27"	00:13'27"
2	13'37"	00:27'04"
3	13'10"	00:40'14"
3.0	263'09"	00:40'44"

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